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9博体育官网APP下载瑜伽坐姿合集每天3分钟延缓衰老赘肉越来越少!今天的坐姿合集包含:单腿背部伸展式、双腿背部伸展式、前伸展式、单腿跪姿伸展式、束角式、转躯触趾式、山式、扭头及膝式、半莲花背部伸展式、半莲花脊柱扭动式、圣哲玛里琪第一式、简易脊柱扭动式、脊柱扭动式、坐角式。
02.练习瑜伽坐姿时,要注意保持腰背挺直,下颚内收,使头部、颈部和脊椎保持在一条直线上。这是绝对必要的,不仅使思维更为清晰9博体育官方平台,而且在深度冥想的时候,能保证灵性力量沿着脊柱顺畅上升。返回搜狐,查看更多