9博体育官方平台女人为什么要多练习阴瑜伽？很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属Yoga，认为男性的阳刚不适合练习。

　　其实，阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。当身体进入某个体式的时候，身体的活力被提高。

　　经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息，平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。

　　阴瑜伽非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

　　对于减压，修复日常练习中的伤痛，改善心态，放松思维，强壮关节，培养气的能量等也有非常大的作用。

　　而且，每个体式要保持5分钟左右9博体育官方网站，能平衡阴阳、疏通经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸的作用。

　　所以，今天小编给大家推荐一组阴瑜伽的序列动作，让伽人们全身心的感受瑜伽，感受自己由内而外的改变。

　　在练习阴瑜伽的过程中关注和聆听自己的身体每个体式，在自己的极限边缘保持，适当的时候可以借助辅助和工具延展。

　　今天起，做个年轻的自己，用眼睛和心，去感悟、去经历，把每一个日子过得饱满而闪耀光芒。只要你有逐梦的精神，无畏的勇气，多年后，即便时光老去，青春依然不朽！