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9博体育一起涨“姿势”--10种椅子瑜伽姿势让你在工作中快速得到休息
9博体育一起涨“姿势”--10种椅子瑜伽姿势让你在工作中快速得到休息最后一次向前弯曲后,保持折叠状态。将左手放在两脚之间,如果你的左手不容易着地,在它下面放一块积木,或者把它放到你的左膝,然后从那里开始扭动。
吸气时向右扭转,打开你的,举起你的右臂,凝视天花板。在这里保持几个呼吸。呼气时右臂向下。
练习结束时,花几分钟闭上眼睛,双手放在膝盖上。这种坐姿将帮助你的身体吸收你所做姿势的所有有益效果9博体育官网APP下载。
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