瑜伽的好处远比你想象的多尤其是这10个！瑜伽是一种基于印度哲学的古老练习，已经存在了几个世纪，它将正念和身体运动相结合，塑造出一种平衡、健康的生活方式。

　　持续练习瑜伽能提升情绪、放松大脑、增强肌肉力量和拉伸身体的紧绷部位9博体育官方网站。习练瑜伽，可以通过活动身体和控制呼吸来平静大脑，找到快乐。

　　瑜伽不仅仅是拉伸，它还需要惊人的力量。体力对于防止受伤、增强免疫系统和新陈代谢以及让日常工作变得更容易非常重要。

　　任何形式的运动都有助于保持免疫系统健康。随着瑜伽的扭转、倒立和后弯，身体能够花更多的时间在副交感神经系统（休息和消化系统)和神经系统(战斗或逃跑系统，导致压力和炎症，并大幅降低免疫系统)返回搜狐，查看更多