和美社区:养生瑜伽 静心养气

2024-01-09 16:15:50
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  和美社区:养生瑜伽 静心养气瑜伽是有利身心的运动,讲究静心养气,动作协调,平衡身心,达到健康的目的。近日,和美社区深受居民喜爱的瑜伽课又开课了9博体育

  考虑到学习的居民年龄较大,大多有腰酸背痛等毛病,此次瑜伽课老师特别给大家安排了借助椅子就能完成的瑜伽,达到锻炼腰腹,释放情绪的效果大家跟随着老师的演示,一步一动,呼吸、调息、冥想,、单腿站立、曲腿展臂……老师耐心地帮助大家纠正不规范的动作,带领大家逐渐进入轻松宁静的瑜伽世界。瑜伽老师表示,练习瑜伽对社区居民而言有非常多的好处:对内,可加速新陈代谢,增强身体力量和肌体弹性;对外,能给人带来优雅气质,使人变得开朗、有活力,增强幸福感。

  居民纷纷表示通过瑜伽课,将有相同志趣的社区居民聚集一起,学习减压养生的同时,为社区居民搭建了良好的运动与交友平台。

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