女子练瑜伽撕裂韧带 专家提醒：切忌过度锻炼红网时刻5月25日讯（通讯员 周笃）21日晚，在一连串瑜伽拉伸动作后，刘女士突然动不了了，“做完动作的当下就感觉右胯部剧烈的拉痛，试着活动右腿发现一动就疼。”刘女士回忆说。在卧床休息也未见好转，已经严重影响到生活的情况下，刘女士才在家人的陪同下来到长沙骨质增生专科医院就诊。

　　家住长沙树木岭39岁的刘女士平时很少运动，半个月前，在朋友的介绍下报名参加了瑜伽班，希望通过练习瑜伽来解除一天工作的疲惫。但由于是集体上课，担心无法跟上其他同学的节奏，刘女士常常在课后“抓紧练习”，动作上为达质量也尽可能追求极限。然而如此“用功”，刘女士的身体开始有点吃不消了，

　　经过系统的检查，刘女士被诊断为右侧髋关节韧带撕裂，伴滑膜炎，导致髋关节外展活动受限。虽然通过治疗，刘女士情况得到缓解，但医生还是叮嘱她，近期内都只能与床相伴了。

　　“瑜伽有益身体健康，但要量力而行，切忌过度锻炼”，长沙骨质增生专科医院骨病门诊孙志强主任介绍说，瑜伽虽然在调节情绪，缓解快节奏生活压力，塑身健体上有一定好处，但一些高难度瑜伽动作却需要练习者关节在超生理位置上活动，超出了韧带和骨骼压缩9博体育、伸展的范围，对于像刘女士这样颈肩腰腿本身不好的锻炼者来说，往往会造成不必要损伤。对此他提醒初学者，在练习瑜伽时最好是在专业瑜伽老师的指导下进行，尽量不要独自在家盲目练习。