练习瑜伽的益处 中英对照Yogakeepsbodystrongflexibletherefore瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相反），更容易把快乐看作是灵性的喜悦，而不是身体和感官的刺激和愉悦。身体不应该是一个累赘、障碍和负担。这一益处的“不利之处”是一个瑜伽士开始非常执著于身体层面所谓的“健康的感觉”并把保持这种感觉本身当成了瑜伽练习的目的和动机。releasingtoxins,tensionstress,wecreateinternalspacecanholdgreateramountprana(energy).随着毒素、紧张和压力的排除，我们创造了一个更大的内在空间并保持着更多的能量（Prana）。largeamountmastered,elevatesconsciousness.一旦懂得如何把握这大量的能量，我们的知觉境界就得到了提升。对于一个真正的瑜伽士来说仅仅具有身体的健康和充沛的精力是不够的，他／她应该把自身的能量用于对自我的觉悟、灵性的提升和内在的修为9博体育官方网站。否则你的能量会在外在世界里给你带来麻烦，就象一个痞子学会了武术，或一个不懂事的少年身上带着巨款到处闲逛一样危险。能力或能量只有在一个有品格的君子和懂得控制感官和心意价值的人身上才会给他人和自己带来福祉。很多人整天想着如何打开自己的气轮、脉轮或天眼等等，但打开后又如何呢？窥探邻居的隐私吗？这就是为什么传统上瑜伽并不传授给没有品格的低阶人士，而且瑜伽的必须和奉献、谦卑和规范一起培养。Weincreaseourawarenessourbody,mindbreath.我们对身体、心意和呼吸的觉知力都增强了。awarenessexpansion,wecreateobserver,knowingwebodynormind.随着觉知力的扩展，产生了成为观察者的能力，并开始了解我们既不是这个身体、也不是我们的心意。能够明澈地静观自己身体、呼吸和思维的运作，而不从个人的角度产生情绪化的评判、执著和认同，这是灵性启蒙的第一步骤，也是解脱的开始。Realizingwephysicalbodyfreesusfromfearssufferingwhichrelatesouridentificationbody.对我们并非物质身体的觉悟会使我们摆脱和身体认同带来的恐惧和痛苦。*自由和喜悦从这里才刚刚开始。abovemayleadusinnerpeaceblissfulmoments.所有上述益处会把我们引向一种充满内在平和和喜乐瞬间的境界。shaktiMhi在这里用了“may”(也许)一词。每个人都可以做瑜伽，但百万人中也许只有一人可以称得上是“瑜伽士”（艾扬格）。每个人都会从瑜伽练习中得到巨大的益处，但仍然只有少数的幸运者才会穿过内在知觉的幽径，达到瑜伽境界的顶峰。

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