9博体育官方网站空中瑜伽魅力女神她用运动治愈身体和心灵是真正意义上的导师小练老师有话说：现代社会，很多人正处于亚健康的状态，很多人因为职业的原因，会得比较多的职业病，因此人们越来越开始注重自身的健康。昵称为“是你的团子哦”的瑜伽达人，是一位可爱的东北女孩，她不仅拥有好看对的长相和完美的身材，还非常自律，时刻注重自己的健康。长期练习瑜伽的她，不仅缓解了身体的很多病症，也让自己越来越健康。

　　她的美与众不同，相信这也是瑜伽带给她的。并且她非常擅长空中瑜伽。这张照片中的她，身穿一身蓝色修身瑜伽服，一条腿放在悬挂的蓝色丝带上，显得非常柔软和优雅，这样的好身材真是太迷人了。

　　她拥有这非常完美的身材，并且非常喜欢空中瑜伽。这张照片，她借助白色丝带缠绕完成空中瑜伽体式，将自己完全与丝带融合，形成了一幅美丽的画面，非常好看。

　　空中瑜伽其实的难度还是比较高的，因此，但是却对人非常有好处。她对的空中瑜伽体式可以帮助缓解身体的疼痛，从而让自己的身心越来越健康。

　　无论什么时候，健康对于一个人来说都是非常重要的。因此一定要注重自己的健康。下面的瑜伽体式可以帮助缓解坐骨神经痛，让人的身体处在健康的状态中。

　　生活中有很多事情需要长期坚持才可以看到效果，运动就是这样，因此选择一项运动，努力坚持下去吧。

　　体式要点：双腿伸直坐在地面，双臂放于身体两侧，双手伏地；然后腿和脚以及背部用力，进行深呼吸。

　　如果你感觉焦虑，或者生活压力大，那么说明你的身体和心理都需要开始调整了，静下来，做一项运动，让自己的身心都处于放松的状态中。

　　体式要点：平躺在地面，双臂放于身体两侧；然后抬起腿、手臂以及9博体育官方网站，再将双腿分开，再合起，重复运动，然后将双腿放下，整个身体放松。

　　如果不知道选择什么样的运动，可以选择瑜伽试试，因为瑜伽可以让人拥有很多的收获，无论是外在还是内在。

　　体式要点：平躺在地面，弯曲膝盖，把脚和手掌放在地板上，抬起臀部和背部，在背部方一块砖来支撑，然后再将砖拿走，重复动作。

　　做自己喜欢的事情吧，这非常重要，会提高一个人的生活幸福指数。因为，日子是一点点的生活组成的，因为做自己喜欢的事情吧。

　　体式要点：双腿跪在地面，臀部放在脚掌上，然后膝盖向前，一条腿向前弯曲贴地，另一条腿向后贴地伸直，上身伏在地面，双臂向前贴地伸直。

　　做一个自信、优雅的人吧，这真的很难得，就像“是你的团子哦”，真的是颜值与身材并存的小姐姐。因此，小练老师想说，不要总是在乎周围人的目光，选择自己想要的，坚持自己所选的，让自己有一天也变得闪闪发光。