9博体育阴瑜伽对身体的3大好处第二个好处大家都需要！阴瑜珈对于身体，心理及灵性有全方位的好处。如果你已经有阳瑜伽的瑜珈练习，加入阴瑜伽，更能够滋养的身心灵的成长。

　　阴瑜伽对于身体的好处：我们身体的组织是由比较柔软,充满水分，属于阳的肌肉(72%是水份，骨骼肌在运动充血完可达90%), 及密度较高，属于阴的肌腱及韧带組成。阳瑜伽的练习方式，在于肌肉;而阴瑜伽的目标，在于密度较高的韧带以及肌腱。 阴瑜伽在自然的运动范围中润滑关节。可以帮助我们优雅的增加动作的流畅度，让我们身体感受平稳及舒适。

　　活化平衡能量像是无针的针灸，阴瑜伽結合了中医的经脉理论。阴瑜伽特殊的体位法及练习方式，去除阻碍，促进体内气的畅通，让体内的能量能夠和谐。阳瑜伽的练习分配，传播气。阴瑜伽则透过特殊的呼吸法及观想，类似气功，可以唤醒我们体內的自愈力，集气，促进各器官生命力及整体的健康。

　　心智的训练最大的幻象在于我们依赖外在的事物来决定我们的快乐，真正的快乐不应该依赖在外在的生活情境。” 这些话听起来很简单，但是如果真正要做到就需要训练，可惜的是在现在商业瑜伽，比较少重视这方面的引导教学。阴瑜伽配合了正念及心理学， 它不再是虚无缥缈，甚至有些怪力乱神的方式9博体育官网。 这个方式是明确的， 循序渐进的，让人能夠懂得。 一步一步帮我们获得自我蜕变的力量。 我们不必再去隐藏，伪装，躲避我们的想法和情感。能以平常心面对生命的处境，获得內在的平靜及自由。

　　灵性的觉醒数千年來瑜珈的目的，是让我們的心灵获得终极的自由，但 是过去数十年來， 瑜珈的主要目的转成是让我们更身体健康及心情平靜。 灵性的练习，还是属于被忽略的一块。

　　禅修主要有两个面向:一個叫做”Upaya”(方法，方式，方便)，另一個叫做”Prajna”(般若，智慧)。这两部分相輔相成，提供了开悟解脫之道。 阴瑜伽的练习同时反映了这两个面向。(有其步驟及方式) 当这两面向能夠同時应用， 阴瑜伽就更加变成了一個体位法，呼吸法及动态冥想 美妙的练习。