9博体育官网经常练习空中瑜伽对身体有哪些好处？精品小班课开始报名啦，想要学习空中瑜伽提升的朋友们快来参加吧！下面跟瑜伽教练培训老师一起来详细了解下空中瑜伽：

　　空中瑜伽也称吊床艺术，它是以传统瑜伽体式，利用空中吊床去练习，不同的高度有不同的训练目的，打造不同的训练效果。运用大自然的力量比如地心引力，离心力和练习者自身的重量加深体式的伸展。阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，比传统瑜伽更具趣味性和互动性。

　　一个不爱运动的人走进空中教室都会兴奋而惊喜，因为你一定会在课程中充满惊喜，课程结束时你会更期待下一次的飞翔。空中瑜伽课堂是充满着乐趣性的，是享受如艺术般的动作及精神上的喜悦，也许你最初是因为减肥或某种原因而走进空中瑜伽，但最终你会因为自己完成了一个艺术般的动作而惊叹。

　　1、可以增强自信心，会使身段更加柔美。做空中瑜伽的另一个关键好处是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转。它还释放出“快乐”的荷尔蒙，如血清素、内啡肽、催产素、多巴胺，这些能促进你的情绪，帮助你更有活力。

　　2、释放压力，放飞自我，空中瑜伽可以帮助你更自由地运动，通过减轻重力来减轻压力。空中瑜伽可以帮助掌控自己的心灵，增强免疫功能。

　　3、练习空中瑜伽可以改善消化，可以起到减肥的作用。不同类型的伸展和运动有助于改善消化系统，从而有助于愈合各种消化相关的问题，包括便秘和消化不良。

　　5、可以改善身体的灵活度，同样改善身体和心智；空气中的悬浮物会释放骨骼和肌肉的张力，增加柔韧性，深化练习。悬吊瑜伽强化核心肌肉，增加脊椎和肩部的柔韧性。

　　6、由于空中瑜伽运动的性质，几乎所有的身体部位都运动和伸展；活动身体的关节，使其处于最佳状态；肌肉被调整和重新定义，关节由于这些运动而再生和加强。

　　7、空中瑜伽能增强力量和柔韧性，并将其转化为其他日常活动。核心训练是有益的交叉训练，因为它有助于跑步者提高耐力，并能更快地恢复体力。

　　8、尽管重力可以令人兴奋，空中瑜伽也有助于日常活动的平衡和稳定。平衡是日常活动的一个重要组成部分，空中瑜伽有助于保持内外平衡9博体育官方网站。

　　9、空中瑜伽增强你的神经连接，从而呈现更好的记忆力。在某种程度上，练习空中瑜伽可以让你变得更聪明！

　　10、空中瑜伽让你有机会自由地悬挂，使脊椎延长；锻炼时背部不那么紧张，可以缓解脊髓和髋关节的紧张，让你感觉更好；增加肌肉力量，提高身体的平衡能力，提升身体在空气中的全新元素，改善不良体态理疗脊柱和颈椎，使两大关节椎体回归正位，帮助你缓解恐高症，增强上肢的抓握能力。

　　空中瑜伽培训老师以精准的口令和严谨的教学，13年的教学经验及高度的责任心便是郭瑞老师专业能力和敬业态度的体现。这期精品小班课程，我们将以经验丰富的专业老师授课教学，确保上课中的专业性和安全性，每一个体式进入和退出的方法都极其重要。

　　▲三期连报3998，送一套精美瑜伽服＋亲情月卡或线、授课地址：西安禅逸瑜伽总部（空中瑜伽教学教室内）

　　注：因吊床有限先报先得！空中瑜伽精品课堂让您蜕变为全新的自己，打造完美的形象。心动不如行动，加入禅逸瑜伽空中训练营，给自己一个蜕变的机会。