9博体育官网APP下载瑜伽对于你的意义是什么？有一种普遍的观点，瑜伽就是把脚放在头上在做几个奇奇怪怪的像体操、杂耍、舞蹈一样的动作；或者认为瑜伽是一种运动方式，可以减肥、塑身、改变形体缺陷，这些都只看到了瑜伽的表面现象。

　　瑜伽是通过一些列的练习，是我们能够控制自己的心灵，控制自己的身体，对自己身体和心灵有更深层次的认识。

　　瑜伽术语称做，最终达到“三摩地（三昧）”的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合，达到一种美妙平衡。（当然仔细说的话，应该不止身心灵三个层面，但是笼统来说9博体育，应该差不多是这个意思。不同类型和派别的瑜伽，主要在方法和途径上不同，习练到最后还是要向三摩地这个境界努力。）

　　瑜伽最终的目的是修心。在古代，早期的瑜伽是没有体式的，因为那时候的人们经常锻炼身体比较结实，控制身体非常容易。他们只通过冥想的方式便可达到一定的境界。现代人过于依赖高科技工具，体质下降了，又摄入过多的营养或者垃圾食物，需要通过体位练习，来平衡能量、排除毒素，重获身体的健康。没有健康平衡的身体，就想直接练习冥想，是非常困难的。

　　其中，哈他瑜伽就是身心结合为目的，身体与心灵的平衡和链接。哈他瑜伽（现代艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、蕙兰瑜伽等都属于这类）属于为王瑜伽做准备，通过体式，达到身体统一，初步尝试身心统一，为身心灵的统一做准备。要做到身心结合，就要健康的身体，和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。

　　健身瑜伽以身体健康为目的，身体各个部分的平衡和链接。现代的健身瑜伽，各健身馆教的，更多只是锻炼身体，而且很多老师侧重柔韧，体式不够正确，忽视顺位、呼吸、班达（锁印）、凝视点等容易受伤。真正的瑜伽应该是身体刚柔并济，即舒展而柔软，又有内力而坚韧。