瑜伽的好处与坏处瑜伽是一种有氧运动，进行瑜伽锻炼对的好处主要体现在改善体型、缓解压力、增强体质、促进消化等，而坏处则体现在如果练习不当或过度，可能会导致肌肉拉伤、病情加重等方面。

　　1.好处：进行瑜伽锻炼能够使身体的肌肉得到放松9博体育官方网站，从而改善体型，对于一些腹部脂肪过多的患者也有一定的帮助。

　　此外，瑜伽中的一些体式还能够缓解压力，舒缓紧张的情绪，并且可以提高的免疫力，增强体质。瑜伽中的许多体式还能够促进胃肠的蠕动，从而起到促进消化的作用。

　　2.坏处：如果在练瑜伽时没有掌握好正确的动作要领，可能会导致肌肉拉伤或者韧带受损。此外，如果患者本身存在脊柱或关节疾病等，还可能会导致病情加重。

　　建议患者在专业人士的指导下进行瑜伽锻炼，以免因用力不当或者动作不当对身体造成损伤。此外，在进行瑜伽锻炼之前，还需要进行热身运动，以免在运动过程中出现肌肉痉挛的情况。

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