9博体育官方网站杨颖为了抢镜太拼了！一身透视装若隐若现网友：黄晓明见过吗？最近杨颖又上热搜了，这次词条竟是“#杨颖瘦的原因#”！原来杨颖之前在节目中的一段视频被曝光，这才引起了网友们热议。杨颖在节目中称：“我平时只吃那种，好吃到一定要吃的东西，所以知道为什么我这么瘦了吗，一般可吃可不吃的，我都选择不吃”。

　　果然保持好身材还是得靠自律啊！不过女明星因为工作原因必须严格进行身材管理，这娱乐圈中也见怪不怪。但对于大多普通人而言，做到这些就有点难度了！这不，有网友吐槽：问题是我怎么觉得什么都好吃呢！果然瘦是有原因的，不像我，没有毒我都要尝一尝再决定它好不好吃~~

　　实在是有点可爱了哈哈哈……不过杨颖除了控制饮食，私底下还是有健身，才能保持这么好的身材曲线，光瘦可不行哦……

　　看看上图，这美背实在是绝了！出道多年的杨颖越来越成熟，时尚度也越来越高！记得早期杨颖在出席活动时在穿搭上经常踩雷，有次出席活动时，上半身搭的一件保守的蓝色上衣，下半身却穿着的透视裙，直接“露出”，着实让人有些看不懂：

　　原来曾经的她那么敢穿，在“雷区”上来回横跳，不知道前夫黄晓明见过这样风格的她吗？话说回来，女生就要先有一副好身材，才能当个行走的衣架子，驾驭住任何风格的衣服！

　　许多人喜欢练习瑜伽，瑜伽除了帮你保持好体态之外，还有美容养颜效果的，因为加速了新陈代谢和血液循环。很多人比较在意脸部的护理，那么，一些倒置的练习，比如头朝下的体式，都可以滋养到我们的面部。▼

　　对于初学者而言，练习“倒立”感觉遥不可及，那么也有许多代替的半倒置体式，比如“直角前屈”、“下犬式”、“双角式”等等。

　　另外，瑜伽中有许多脊柱的伸展和扭转的体式，可以滋养及腹腔内脏，刺激肝胆经，加速肝胆排毒，放松身心，调节气血循环，帮助身体排毒。

　　都具有新陈代谢的功能，而身体新陈代谢功能是否正常，经络是否畅通，也是体内毒素和垃圾能否顺利排出体外的主要原因。如果新陈代谢功能差，经络堵塞不畅通，那么体内毒素和垃圾就容易堆积在体内，久而久之，皮肤就容易沉淀色素，导致皮肤萎黄暗淡，失去光泽，皱纹增多等。

　　体式功效：滋养面部，促进身体血液循环。锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态：修饰全身线条。为脊柱注入活力；改善消化系统的功能。缓解失眠、生理期和更年期不适及下背部疼痛。增强手臂、腿部、躯干的力量，伸展手掌、、背部、腘绳肌腱、小腿和双脚，使全身充满能量。

　　练习注意事项：练习前后一小时内不要进食，或少量进食。高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。

　　将双手分开肩宽，让大臂向外旋，腋窝朝向地面，把坐骨推向天花板，拉长背部，初学者微屈一点膝，去感受每一次吸气躯干向两端延伸，每一次呼吸脚跟向下的力量跟坐骨对抗。停留十个呼吸。

　　收右脚向前踩双手中间，双腿伸直。调整前脚跟对齐后足弓，将右手搭在脚踝上方，左手臂向上打开9博体育官网，保持上下手臂一条直线，停留五到十个呼吸。

　　首先坐立;左腿屈膝，左脚接近臀部的右侧，让脚背落于地面;然后再右腿屈膝，右脚的脚掌放在左腿的膝盖外缘;感觉脊柱向上延伸，打开胸腔，收紧腹部，头部向右侧转动，左手放在右侧大腿的外缘，右手轻轻点在地面上;保持这个动作一分钟，接着恢复初始的动作。

　　再将左脚背放在右臀外侧，右脚背放在左臀外侧，两腿屈膝，脚跟往后靠近两侧臀部，左膝尽量落向地面，左手在下，右手在上，两手指在背部肩胛骨中间位置相扣，此时整个脊椎式挺直的，挺胸收腹，停留十个呼吸。

　　首先跪姿双膝微微的打开，与肩膀同宽;双手放在腰部，打开胸腔，调整好呼吸，上身尽量的向后方延伸，收紧腹部，让髋部向前推，让双手去抓住双脚的脚后跟，保持这个动作一分钟，接着恢复初始的动作。

　　金钢坐准备，将双膝打开到垫子边缘，身体向前向下趴下来，额头落在垫子，肩膀放松，臀部沉向脚跟，感受下背的伸展。停留3分钟。