9博体育官方网站练瑜伽有什么好处瑜伽练习有许多好处，1瑜伽可以减肥，塑造形体，增强身体的柔韧性9博体育官网，让身体变得更柔美。能伸展筋骨，舒展僵硬肌肉，增强关节柔韧性。利用吸呼运动改善肺功能，减少肺病的发生。可令全身气血通畅，面色红润，神清气爽。练习瑜珈可以使人平静，消除紧张和疲劳，缓解一天的工作压力。六是瑜珈运动能延缓衰老。

　　如今，大多数女性把瑜伽当作一种健身或保健的方式，随着瑜伽的普及，它的功效也开始受到人们的重视。瑜珈的好处如下:第一，有利于膝部和踝关节的健康，可以增强身体的灵活性。缓解和治疗风湿关节炎。二是有益于身心愉悦，减轻压力，修身养性，全身放松。三是促进血液循环。修补损坏的组织。