新闻中心 /News
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26 2024-06
9博体育官方平台初级瑜伽入门需知瑜伽坐姿
9博体育官方平台初级瑜伽入门需知瑜伽坐姿对瑜伽健身的效果影响非常大,特别是对于入门者来说,瑜伽的坐姿一直是比较困扰初学者的大问题,今天小编为 活动前要热身,让膝枢纽关键充实活动。初级瑜伽入门者应注意活动后要放松肌肉,...
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26 2024-06
瑜伽多久后相貌有变化_练瑜伽3年气质会有变化吗
瑜伽多久后相貌有变化_练瑜伽3年气质会有变化吗近日瑜伽多久后相貌有变化?_练瑜伽3年气质会有变化吗?消息关注度非常高,想要进一步了解这方面的最新消息,小编给大家整理出有关这方面的全部内容,希望能够帮助到大家深入了解! ...
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26 2024-06
9博体育8个瑜伽动作 让你做一遍瘦一圈
9博体育8个瑜伽动作 让你做一遍瘦一圈动作1:坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2:坐姿,右腿蜷...
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26 2024-06
练瑜伽的坐姿
练瑜伽的坐姿1、持戒(yama):指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。 2、精进(niyama):指应遵...
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26 2024-06
9博体育官网化繁为简!3个瑜伽基础动作解锁双莲花盘坐!
9博体育官网化繁为简!3个瑜伽基础动作解锁双莲花盘坐!坐姿,主要特征:左脚在右大腿上,右脚在左大腿上。提到双莲花,很容易联想到和冥想。不说双莲花坐的能量,单从身体姿势上来说,双莲花坐,根基稳定 ,脊椎立直,大脑保持觉醒...
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26 2024-06
9博体育官网APP下载瑜伽常用的四种坐姿
9博体育官网APP下载瑜伽常用的四种坐姿它能增强髋部、膝盖、踝关节处的灵活性,减轻风湿、关节炎所带来的影响,锻炼腿部神经且有利于膝盖、踝关节的健康。我们可以先坐在地上,将双腿伸直;弯曲右侧小腿,将右小腿置于左大腿下;弯...