新闻中心 /News
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10 2024-06
瑜伽常用坐姿体式详解分享
坐在垫子上两腿伸直,弯曲右小腿,把右小腿放在左大腿下,屈起左小腿,把左小腿放在右大腿下。双手自然垂于双膝。头、颈和躯干部保持在一条直线上(功效:加强两靛、两膝、两跺的灵活性,补养和加强神经系统,减轻和消除风湿和关节炎)...
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10 2024-06
9博体育官网APP下载适合初学者的 10 个简单易行的瑜伽姿
9博体育官网APP下载适合初学者的 10 个简单易行的瑜伽姿势自瑜伽诞生以来,已成为世界各地许多人的避难所。每个人都从中受益,从健身狂到寻求更平静和更专注的头脑,从那些想要放松的人到那些希望获得更高意识状态的人。 有...
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10 2024-06
10分钟瑜伽驱赶“节后综合征”(图)
10分钟瑜伽驱赶“节后综合征”(图)不愿出门,又想缓解节后综合征疲劳的朋友们,可以用一些瑜伽动作,来驱除疲劳。这套瑜伽姿势是以伸展为主的锻炼动作,并配合呼吸和意识上的放松。 懒腰式:仰卧平躺或站立9博体育官网APP下...
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09 2024-06
消化不良易胀气是该给自己的肠道洗洗澡了这组瑜伽常练助消化
消化不良易胀气是该给自己的肠道洗洗澡了这组瑜伽常练助消化不知道大家有没有发现这么一个有趣的现象:辛辛苦苦想要减肥却是喝杯水都能胖的妹子,大吃大喝却仍然保持着苗条身材的姑娘们。为什么会产生这样的差别呢?那是因为有些妹子的...
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09 2024-06
9博体育官网APP下载瑜伽坐姿有哪些 练习瑜伽的正确坐姿
9博体育官网APP下载瑜伽坐姿有哪些 练习瑜伽的正确坐姿瑜伽是一种非常古老的能量知识方法,集哲学、科学和艺术于一身。那么,瑜伽坐姿有哪些呢?如何正确的练瑜伽? 现在瑜伽是非常常见的一种运动方式,我们会选择瑜伽来练习是...
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09 2024-06
只需饭前这样坐一坐学会正确的呼吸肚子还能越吃越瘦
只需饭前这样坐一坐学会正确的呼吸肚子还能越吃越瘦以任何瑜伽坐姿坐好,深长的呼气,呼尽肺里的空气。右手放在鼻子上,然后吸气,深深的吸气,同时扩张胸腔。肺部完全填满时,用大拇指和其他手指的指尖中心关闭两个鼻孔,不要漏一点气...