新闻中心 /News
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14 2024-09
9博体育官方网站普拉提运动有哪些好处
9博体育官方网站普拉提运动有哪些好处普拉提训练法是由德国人约瑟夫普拉提创立的,这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。同时,对于一般运动难以到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸,或...
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14 2024-09
9博体育官方网站普拉提的好处
9博体育官方网站普拉提的好处其实这项广受欢迎的原因与其运动功效密不可分。普拉提练习当中强调静止中的控制过程,使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。塑造线条的收获不会有肌肉块,垫上普拉提和器械练习就是遵循了小重量...
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14 2024-09
9博体育官网老人练普拉提导致腰椎骨折!健身还需量力而行!
9博体育官网老人练普拉提导致腰椎骨折!健身还需量力而行!老年人现在的锻炼方式不局限于散步,遛弯,不少老年人走进健身房。南京的方女士年近七旬,找了私教练普拉提,结果才上2节课腰椎就骨折了。 2021年年底,方女士原本想...
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14 2024-09
练习普拉提瑜伽的好处
普拉提,是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。那么,练习普拉提瑜伽有哪些好处呢?一起来看看吧。... 普拉提,是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的...
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14 2024-09
坐直还真不容易瑜伽手杖式了解下
坐直还真不容易瑜伽手杖式了解下手杖式是一个非常有意思的体式,就是它看起来很简单,但是真正练习的时候,绝大多数人做不好,除非是有经验的练习者。很多人坐着的时候是含胸弓背,整个人非常松散无力。 这个体式的要点其实是双腿伸...
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14 2024-09
普拉提的好处及作用
普拉提的好处及作用主要是舒缓情绪、减肥瘦身、提高身体柔韧性、提高身体平衡能力、增强心肺功能等。 2、减肥瘦身:普拉提属于有氧运动,有利于消耗身体过多热量,燃烧身体脂肪,从而达到减肥的效果; 3、提高身体柔韧性:做普...