抗击疫情益课不停！41集瑜伽专栏课免费学！经络瑜伽是传统瑜伽和中医结合，以独特的瑜伽动作作用于全身经络和穴位，达到疏通经络祛病健身的效果。

　　肩颈脊柱是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气。中医上讲：气不足则血不畅9博体育官方网站，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

　　练习瑜伽可以解决脊柱方面的疾病，帮你加强肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节、椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。

　　一字马是个挑战性的体式，需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性，对于很多瑜伽初学者来说，这个体式还是很有难度的！

　　练好了一字马，就达到了开髋开胯的目的，增强了韧带的柔韧性。之后的很多动作就能轻松完成，应用自如。