9博体育官方平台瑜伽教学设计表教 学 设 计 表 学科 瑜伽 授课班级 十三期 2 班 学校 美育学校 教师姓名 包华君 章节名称 瑜伽体位、呼吸法、冥想、及作用原理 计划学时 18 学习内容分析 学习瑜伽基本要素，是迈向瑜伽之门的必要前提 学习者分析 很多人第一次接触瑜伽且平时缺乏体育锻炼、柔韧性、力量性不是很好 教学目标 让学生学会并熟练大部分初、中级瑜伽体位习惯用腹式呼吸法呼吸并能在以后利用瑜伽进行自我锻炼 教学重点及解决措施 教学重点：体位的正确身体形态和做动作的先后顺序 解决措施：采用镜面教学方式，并让学生上台演示，纠正其不足，能让学生深层次、全方...

　　教 学 设 计 表 学科 瑜伽 授课班级 十三期 2 班 学校 美育学校 教师姓名 包华君 章节名称 瑜伽体位、呼吸法、冥想、及作用原理 计划学时 18 学习内容分析 学习瑜伽基本要素，是迈向瑜伽之门的必要前提 学习者分析 很多人第一次接触瑜伽且平时缺乏体育锻炼、柔韧性、力量性不是很好 教学目标 让学生学会并熟练大部分初、中级瑜伽体位习惯用腹式呼吸法呼吸并能在以后利用瑜伽进行自我锻炼 教学重点及解决措施 教学重点：体位的正确身体形态和做动作的先后顺序 解决措施：采用镜面教学方式9博体育官方平台，并让学生上台演示，纠正其不足，能让学生深层次、全方位的记住体位 教学难点及解决措施 教学难点：在练习中用腹式呼吸并保持均匀而缓慢。呼吸与动作结合 解决措施：减慢动作，保持动作的持久性，让学生在生活中带入腹式呼吸 教学过程 教学环节 教学内容 所用时间 调息 呼吸、冥想 7 分钟 准备放松 静力拉伸、拜日式 23 分钟 体位练习 体位 30 分钟