9博体育官网APP下载新闻源 财富源正月还没过，就迎来了“三八”女人节，南京全民健身中心未来水世界游泳馆一年一度的三八节免费瑜伽课将准时开课，现在起拨打报名电话就能预约本周日下午的瑜伽免费体验课。

　　节日期间，各种酒席宴会，多吃少动，身上的肉“duang、duang”地往上涨。刚上班没几天，女白领们扎堆讨论的话题最多就是减肥。如果无法坚持高强度的运动减肥，瑜伽不失为健康减肥的首选。

　　瑜伽被称为“民间的艺术体操”，动作舒缓优美，虎式、弓式、推磨式、三角伸展式……这些都是常见的减肥瑜伽动作，配合均匀的呼吸，加快新陈代谢，尤其是身体毒素的代谢。

　　上班族们平时一坐8小时，颈肩、腰椎超负荷运转，甚至出现了提前老化。练习瑜伽，还能矫正和锻炼脊椎。

　　如果一个人长期缺乏运动，就会感觉精神紧张疲惫，这就是亚健康的典型表现。练习瑜伽能够增加我们的血液循环量，让氧气及时输送到各个器官，增加肺活量，呼吸也变得更加舒畅9博体育官网，人自然就充满活力。瑜伽也不需要运动底子，简单易学。刚开始做可能会感觉酸疼，只要坚持练习，就会渐渐乐在其中，练习半年以上，就会发现身体有了明显的变化。

　　未来水世界的瑜伽教练为初学者准备了非常容易上手的瑜伽姿势 ，还有专门针对上班女性开设的瑜伽培训班，在紧张的工作之余不妨约上闺蜜，一起来参加瑜伽课程放松一下吧！