9博体育官方网站瑜伽教学法 流瑜伽排课原则（附排课案例+排课思路详解）按照这个原来来排课，最明显的特征就是：体式的编排非常全面，不仅包含前屈、跨立、扭转，同时还包含有平衡、后弯等一整套的动作练习！

　　一般按照这个原来来排课的流瑜伽课程更侧重于2级的流瑜伽课堂，课程难度与练习的强度也会根据主题和会员的情况而产生不同的区别！

　　除此之外，流瑜伽的编排一般选择以拜日式为热身，当然了如果是比较基础的流瑜伽课堂，也可以选择以关节活动作为热身，以vinyasa作为连接。

　　对于Vinyasa来说最重要的一点就是：我们可以一个动作一个Vinyasa，也可以多个动作一个Vinyasa。

　　总体课程以战士二序列的练习为主题，编排的体式都以战士二的练习为中心，编排出的一整套非常全面的课堂序列！

　　这里选择的是拜日式A序列，我们可以根据课程自行选择热身次数与热身序列，比如说偏向于基础的课堂就以关节热身进行即可，如果是60分钟的大课，可以选择3遍热身练习，90分钟的大课，可以进行5遍的热身。

　　课堂以战士二的练习为主，那么我们可以进行平衡序列9博体育官方平台，扭转序列，后弯序列，以及前屈+扭转序列的扩展，不同序列之间以vinyasa来进行串联。

　　如果这节课堂中，会员的综合水平比较强，那么我们就可以增加vinyasa的体式难度，或者是增加vinyasa的串联数量来进行调整。

　　比如说可以每个体式串联vinyasa再串联到下一个体式，既可以增加练习的强度，也会让课程的衔接性与流动性更为明显！

　　如果这节课堂中，会员的综合水平相对较为薄弱，就可以考虑降低vinyasa的体式难度，或者是减少vinyasa的串联数量来进行调整。

　　根据会员的实际情况进行课堂的实时调整，不仅可以让会员感觉到流瑜伽练习的魅力，还可以照顾到不同层次的会员的练习状态，更可以体现出老师的教学水平和临场应变能力！

　　以上是针对流瑜伽的一个非常简单的排课思路解析！这里同时需要帮助大家纠正一些对流瑜伽认知的误区！

　　瑜伽的练习并不是外在体式的形态，而是内在身体的觉知；流瑜伽练习觉知身体状态的同时觉知身体的流动。

　　一级流瑜伽的练习更接近于哈他瑜伽，为了帮助初次接触流瑜伽的学员更好地建立身体流动时内在的觉知，一级流动相对会更慢一些。

　　而优秀的瑜伽老师，可以通过对预先的排课和课堂中对课程的调整来适应不同会员的练习状态，帮助不同程度的会员达到不同的练习目标！