详解初级瑜伽视频教程对于一个瑜伽初学者来说，瑜伽的动作规范很重要，瑜伽的种类还很多例如，水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽等等，那么初学者肯定不知道自己适合那类瑜伽，大家也可观看

　　这是当下最新的一门瑜伽课程。瑜伽起源于五千多年前的印度，一直都是男人们在练习，由师傅传徒弟的方式一代代传下来，到了后来，女人练习瑜伽才慢慢开始多起来。女性练习者常会问师傅(一般为男性)一些问题，例如：“经期可以练瑜伽吗?”师傅没有办法回答这些问题，因为所有的瑜伽动作都是以男性的身体特点和生理结构来安排的，师傅只好含糊地说：“一些倒立的姿势不能练，可以练一些简单的。”

　　五年前，一位美国的瑜伽大师感到瑜伽和女性身体的关系不是这么简单，就开始研究，2009年创出了一门新的瑜伽课程，叫做“女性再生瑜伽”，它和以往的女性理疗瑜伽、女性保健瑜伽之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的。目前，这门新的瑜伽课程刚刚进入广州。

　　力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。很多人以为，力量瑜伽和动感瑜伽是一回事，其实它们完全不同。动感瑜伽是在动起来的过程中练习，而力量瑜伽则是在静止中练习，用的更多的是一种“阴的力量”。比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显。力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习

　　昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽，但是走进大众的视野却是最近两年的事情。一些瑜伽练习者之前学过唤醒瑜伽，其实唤醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一个系列。“昆特里尼”的意思就是一条母蛇，每个人的身体里都有一条这样的蛇，它代表着能量，但是平时我们没有激活它，它就沉睡在我们身体内，当我们通过瑜伽的冥想、配合着呼吸把它激活，它的能量就爆发出来了。所以，昆特里尼瑜伽是种冥想瑜伽，也是瑜伽练习中颇为高级的境界，只有练习瑜伽有好几年功力的人，才可以练习昆特里尼瑜伽。所以，目前在广州，开设这项课程的并不多，练习者多是瑜伽教练或者专业的瑜伽修习人士。

　　NIKE动感瑜伽这门新的瑜伽课程一推出来，很快就受到一些健身达人的喜爱，因为NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它让本来静态的瑜伽练习“动”起来了，在“动”的过程中完成瑜伽的练习，所以，那些原来认为瑜伽练习枯燥乏味的健身者们，就喜欢上了这门“动起来的”新的瑜伽课程。因为动感瑜伽强调的是把动态的瑜伽训练结合到运动当中去，所以它的主要效果是强壮和拉长练习者的肌肉，同时可以让身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量。动感瑜伽的基础五元素是：力量、平衡、柔静、心肺、核心。

　　水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新的瑜伽课程，一些在陆地上很难做到的动作，在水里利用水的浮力，可以轻松完成。美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本许多的游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国，水上瑜伽刚刚起步。据行家介绍，在中国9博体育官网APP下载，虽然很多人对水上瑜伽感兴趣，但是苦于找不到合适的练习场地，比如许多健身俱乐部，都没有游泳池。兰慧教练表示，水上瑜伽的减肥效果最明显，同时还有调节身体平衡、放松身心的作用。尤其是在夏天，水上瑜伽最适合练习的瑜伽。

　　光看名字，一些人会认为流水瑜伽是在水里练习的瑜伽，其实，流水瑜伽的意思是：瑜伽的动作是一整套的，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作像流水线一样地做下来。流水瑜伽是在陆地上练习的瑜伽，排毒和纤体的效果突出。但因为是连贯做下来，需要练习者要有运动基础，体力才能跟得上。

　　艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格(K。B。SIyengar)创立，最近两年才走进大众视野。它非常注重的正确摆放，生理结构和骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格瑜伽以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情，培养极大的专注力。

　　看了上面的瑜伽介绍，相信对于初级者瑜伽的人来说已经知道自己适合什么样的瑜伽运动了，初学者在练习瑜伽的同时，可观看初级瑜伽教程视频一同观看，效果会很好。

　　运动时大量出汗可能是由心血管疾病、内分泌疾病、感染等原因引起的，详情如下：1.心血管疾病：运动时大量出汗可能是心血管疾病的表现之一，如心肌梗塞、心脏衰竭等。这些疾病会影响心脏的功能，导致心脏无法有效地将血液输送到身体各处，使得身体需要通过出...[详细]

　　运动有助于补充气血，但不能绝对保证。运动对于补充气血有一定的作用。运动可以促进血液循环，加快血液流动，使氧气和营养物质更好地被输送到身体各部位，从而增加气血的供应。运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，加速新陈代谢，促进血红蛋白的合成，...[详细]

　　运动可以增肥，但结果可能因个体差异而有所不同。运动可以通过增加能量消耗和促进肌肉生长来增加体重，因此可以起到增肥的作用。当我们进行运动时，身体会消耗更多的能量，从而导致体重的增加。运动还可以刺激肌肉生长，增加肌肉的质量，而肌肉比脂肪更重，因...[详细]

　　运动完可以选择吃饭，或者吃完再运动，具体取决于个人的身体状况和目标。有些人认为运动完立即吃饭可以补充能量和促进肌肉恢复。在运动过程中，身体会消耗大量能量和破坏肌肉组织，及时摄入营养可以帮助身体恢复和修复。吃饭后运动还可以减少运动期间的饥饿感...[详细]

　　运动完后立即进食并不一定会导致胖，但要根据个体差异和运动强度进行合理的饮食安排。运动完立即进食是否会导致胖主要取决于个体的能量消耗和摄入平衡。运动会增加能量消耗，而进食补充了消耗的能量，如果能量摄入控制得当，就不会导致胖。运动后进食有助于补...[详细]

　　运动一小时不出汗可能是由多种原因引起的，可能是由药物副作用、热休克或低体温等原因引起的，详情如下：1.药物副作用：某些药物可能会影响体温调节中枢，导致出汗能力降低。例如抗抑郁药物、抗组胺药物等。这些药物可能会抑制交感神经系统的活性，导致体温...[详细]

　　运动头皮出汗是由多种原因引起的，可能是由焦虑、贫血或甲状腺功能亢进等疾病引起的，详情如下：1.焦虑：焦虑是常见的心理问题，会导致身体出现各种不适，其中之一就是头皮出汗。焦虑会导致身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质会刺激汗腺分泌汗...[详细]

　　脂肪肝的发病率近几年来在我国呈现迅速攀升的趋势，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，脂肪肝是人类健康的隐形杀手，主要与现在人们生活水平提高，进食高脂肪饮食、大量饮酒、缺乏运动等因素有关，脂肪肝患者除了注意调理保健之外，还要积极主动治疗，那么治...[详细]

　　核心提示: 肝区胀痛、胸闷不舒、倦怠乏力、善叹息、恶心纳呆，并随着情志变化而增减，肝脏肿大或不肿，舌质暗红、苔薄白腻、脉玄细。脂肪肝疾病，是一种肝细胞内脂肪堆积过多的病变，轻微无症状，严重可危及生命，给患者的正常生活、工作带来了严重的困扰，...[详细]

　　治疗支气管扩张有特效药吗?我们都知道支气管扩张属于典型的呼吸系统疾病，而且治疗支气管扩张是比较困难的，这种疾病很难治愈，需要患者尽早的治疗，治疗支气管扩张没有特效药，患者需要根据自身的病情和医生的指导进行治疗和护理。支气管扩张是由于支气管及...[详细]

　　在孕妇高血压服用的可以缓解病情的药物中，的确有一部分药物的服用会导致人的身体出现头痛的状况，此时应该立刻停止服药并且及时去医院检查，找出头痛的具体原因。而如果女性不希望自己在怀孕期间患上高血压这种疾病，不光要严格控制自身对于钠盐的摄入，还要...[详细]