2024-07-26 20:29:14
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瑜伽常识 /MANUAL 
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9博体育官方网站沈阳威思丽瑜伽教练培训机构瑜伽，已经成为现代人们喜欢的运动方式。虽然说有些瑜伽动作需要在专业教练指导下进行，但是还是有一些动作自己就可以尝试，比如说以下这十个动作，人人都可以做到！至于其作用，可不仅仅是减肥哦！将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高9博体育官方网站，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。
