9博体育8个瑜伽动作8 个瑜伽动作消灭“小腹婆” 动作 1 站立双脚分开屈肘握拳在耳旁向里回收肘部左腿向前抬起并屈膝直到大腿处与地面保持平行保持 5 秒钟收回手臂和大腿回到初始状态。换侧重复进行 20 次。

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