9博体育官网【图】瑜伽入门知识介绍快速锻炼身体瑜伽作为当下流行的时尚运动方式之一，受到很多人的欢迎9博体育官网APP下载，但是很多瑜伽热爱者都对瑜伽知识不是很了解，所以我们今天就来给大家介绍一些基本的瑜伽入门知识。首先，我们要分清瑜伽和普拉提运动的区别，因为两者很是相似，所以很多人都搞不清楚。和普拉提相比，瑜伽更加注重对形体的训练，追求内心的平静，而普拉提则着重针对力量的锻炼。

　　瑜伽虽然在当代社会中被人着重关注的功能是减肥塑身，但是在瑜伽诞生之初，是针对人们精神的探求。瑜伽的精神和中国古代道家的思想十分相似，都关注内心的修养，追求身心合一的境界，因此经常锻炼瑜伽可以帮助人们平心静气保持心态的平和，使得人们更加有素养，特别是对于女性来说，可以使得自己从内而外更加有气质。

　　其实，瑜伽对于形体训练的效果是很多运动项目所达不到的，特别是当下流行的苗条A4腰和唯美线条的天鹅颈和笔直大长腿等等。但是瑜伽锻炼是属于一种有氧运动，需要长期的坚持才能看到效果，所以一定不能半途而费。