话题—瑜伽老师的基本礼仪错乱的心不停地思考，情绪不平定，继而流失了能量……仅仅是思想、内在生起的情绪，就会消耗心的能量，让我们变得软弱。而时，人的精神是集中的，心的能量就不会被日常的胡思乱想消耗 ——韦达·帕若堤

　　3.请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。

　　4.请提前进入教室，不要迟到，以免老师及其他学员等待；若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜伽休息术很重要，切勿提早离开教室。

　　7.练习过程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，也不要与其他学员说线.课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“

　　”（发音为：na mo si dei），老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜伽、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。9.课后请将自己使用过的练习工具放回原处。

　　我之前刚开始接触瑜伽，是因为工作压力大、身心疲惫，当选择练习瑜伽来解压健身的一个多月后，我就开始有感觉整个人就像被注入了活力和宽容，一方面是身体上慢慢消失了之前的力不从心、一方面是心中很多郁结慢慢的变得不复存在。这个源于我的专注、认真！为什么这么说呢？首先，我非常尊敬我的启蒙老师，我对她教授给我的瑜伽知识给与了充分的重视，她上课过程中的每句话都落入我的耳中，她的每个眼神和示范都能引发我的专注，于是我的意识慢慢被唤醒，开始学会慢慢用自己的意识去控制自己的身体，而这正是练习瑜伽的根本！

　　在课堂上，面对老师时，让自己坦然、让自己安静、让自己专注于老师的声音和示范！然后有意识的唤醒自己的灵性去做到老师引导的程度！尽量不要去想任何与瑜伽无关的事情，比如你的心中可能会不由自主的想象这个老师多大年纪了？资格老不老？有结婚没？有孩子没？她的发型不错？她好像化了淡妆？......

　　也不要去想关于自己的一些纷繁事务，不要放纵自己的思想于不羁，要学会用自己的意识去把握它控制它，做一个可以得到安稳的身心灵真我者！不过，初学者往往容易不经意间陷入思想不羁的意识紊乱区，当你一旦意识到自己的这种状态不要着急9博体育官方平台，及时调整自己的意识，告诉自己“我很专注，我正专注于自己的呼吸，我正在感受身体的伸展

　　我们先来了解一下“双手合十礼”，谈到“双手合十于胸前”，大家不由得会想到佛家的一些影子，但是需要了解的是：先有瑜伽再有佛教，即瑜伽至今已有

　　多年的历史，而佛教至今有2500多年，佛教的创始人释迦摩尼是经过多年的瑜伽练习最终得道开悟创建了佛教，所以很多佛家中的礼数或是修习方法与瑜伽略有相似的痕迹，但却意义不同。双手合十礼，起源于印度，梵文写法：namaste (

　　6)在中医中双手合十，人的十二经络中有六条是通过手的，双手合十可以让两手指尖的同名穴位结合在一起，对身体非常有益。

　　记住，不论任何时候，都不要在背后做任何有失客观的议论或评论，很显然，老师也是人，而人无完人，老师只有充分的了解你的身体状况和心中想法后才会教授出最适合你练习的课程，而这一点是老师一人无法自己完成的，需要的是你的配合和主