9博体育官网APP下载2025年瑜伽基础理论入门级评测题目初级瑜伽理论考试题 1. 冥想体式有哪几种？ 答:冥想体式有 7 个；分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印 2. OM 的含义是什么？ 答: “OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态 ；代表制感 AUM④结合三种到达最高境界，即到达三摩地的境界。 3. 圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？ 答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，内脏器官、增强心肺功能，气体摩擦产生力量，持续不停练 6 个月会使血氧含量增长，...

　　初级瑜伽理论考试题 1. 冥想体式有哪几种？ 答:冥想体式有 7 个；分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印 2. OM 的含义是什么？ 答: “OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态 ；代表制感 AUM④结合三种到达最高境界，即到达三摩地的境界。 3. 圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？ 答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，内脏器官、增强心肺功能，气体摩擦产生力量，持续不停练 6 个月会使血氧含量增长，做任何呼吸控制法之前要做。 4. 拜日式有几种体式？分别是什么？及作用是什么？ 答:拜日式也称向太际致敬式，由 8 个体式，12 个环节完毕，体现了人们感谢太阳赐予人类光明和能量，练习时应心怀感谢之情。 分别是敬礼指天划地直挂云帆灵蛇拜日迎风弄影沉鱼落雁蛇王乍怒峰回路转灵蛇拜日直挂云帆指天划地敬礼。 作用：它可以舒展肢体、活化脊柱增进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强记忆力。可调动全身各个系统，使之友好、完美工作。 5. 大休息式（挺尸式）功能 是什么？ 答:它的功能是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好措施。 6. 呼吸控制法的三种模式是什么？ 答:呼吸控制法的三种模式分别是 1.腹腔式呼吸 2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。 7. 在初级理论课程中，共讲了几种呼吸控制法？ 答:共讲了 3种，它们分别是 1.太阳式呼吸控制法 2.月亮式呼吸控制法 3.成功式呼吸控制法。 8. 帕坦哲尼是谁？他给瑜伽的定义是什么？他讲的王瑜伽环节有哪些？ 答: 帕坦哲尼是王瑜伽的创始人，著有《瑜伽经》。他把瑜伽系统化，并告诉我们瑜伽就是专家你怎样控制你的意识。他讲的王瑜伽环节有 8 个，分别是⒈制界；⒉内制；⒊体式；⒋呼吸控制法；⒌制感；⒍总持；⒎冥想；⒏三摩地。 9. 哈它瑜伽有几种环节？它是通过什么的捷径？ 答:哈它瑜伽是两种相反能量的平衡，它的修习分为体式、呼吸、收束和契合冥想四个环节。它可以让我们从体式开始练习，由于现代人更注意自己的形体和健康，伴随系统地练习，通过王瑜伽的制戒和内制优秀品质则可以自然而生，哈它瑜伽是二十一世纪最实用9博体育、最流行的瑜伽。 10. “ 哈” 代表什么?“ 它” 代表什么？ 答: “哈” 代表太阳、白天、温暖、男人、右经脉、右鼻孔。“它”代表月亮、夜晚、