瑜伽基本理论及基本技术要点（第一课时）1、体育委员集合整队，报告上课实际人数和实到人数，并统计学生名单。瑜伽起源于印度，流行于世界。古代印度哲学弥曼差等六大派中的一派，瑜珈是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义上讲，瑜珈是哲学，从狭义上讲，瑜珈是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜珈，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。练瑜珈不仅能使身体健康，而且能纠正精神的不安宁和感情的紊乱，能保持健全的精神和积极旺盛的生命力9博体育。初学者即使身体僵硬，也要按照图解或教师指导的那样以正确的呼吸法来调整身体用力，首先应体会力如何松驰要在空腹时练功，练功后不可立即吃饭和洗澡，可能的话，要穿薄此，光脚练功较好