瑜伽基本理论及基本技术要点(第一课时)

2024-01-29 17:27:56
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  瑜伽基本理论及基本技术要点(第一课时)1、体育委员集合整队,报告上课实际人数和实到人数,并统计学生名单。瑜伽起源于印度,流行于世界。古代印度哲学弥曼差等六大派中的一派,瑜珈是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义上讲,瑜珈是哲学,从狭义上讲,瑜珈是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜珈,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。练瑜珈不仅能使身体健康,而且能纠正精神的不安宁和感情的紊乱,能保持健全的精神和积极旺盛的生命力9博体育。初学者即使身体僵硬,也要按照图解或教师指导的那样以正确的呼吸法来调整身体用力,首先应体会力如何松驰要在空腹时练功,练功后不可立即吃饭和洗澡,可能的话,要穿薄此,光脚练功较好

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