办公室瑜伽动作看着就能学会的办公室瑜伽办公室瑜伽作为面向白领的瑜伽方式，基本都是可以不用怎么大幅动作，或者需要特殊道具。下面给大家介绍几个办公室瑜伽动作图9博体育官网APP下载。

　　动作要领：双腿伸直可略微分开，吸气，双手臂伸直向上，呼气时，自髋关节开始前屈伸展，可将双手指下压地板，充分的伸展后背，扩展前胸。

　　动作要领：弯曲左膝，将左脚的脚踝抵在右大腿前端，并尝试将双手肘抵在左腿上，随吸气伸展脊柱，呼气时适当下压，灵动髋关节。

　　动作要领：将一侧的腰线靠近椅子的后挡，吸气时延展脊柱向上，呼气时抓住椅子的后挡扭转展宽脊柱。保持胸腔上提，肩膀扩展打开，保持双肩与地板保持平行。返回搜狐，查看更多