健康顺口溜h321世纪健康新观念：从小养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。何乐而不为！/h3 h3天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。/h3div微笑不用成本，但能创造财富；微笑不用投入，但能提高产出；微笑不用费力，但能使人美丽；微笑不用花钱，但能让人心甜；微笑是软实力9博体育官网，胜过高科技。/divdiv适量运动三个有：有恒、有序、有度。三个不：不攀比，不争强，不过度。三五七：三十分钟三公里；一周运动五次；心率加年龄约等于170。/div h3三字经：管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水；八千步，子午睡；不攀比，不受罪；一对比，就富贵；有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。/h3div三“平”：平常饭菜：一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐；平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。/divdiv若要身体安，三分饥和寒；若要身体好，三餐八分饱。一二三四五，红黄绿白黑。三个半小时，三个半分钟。腰带越长，寿命越短；心跳越快，衰老越早。/div