儿童健康小常识docx儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定 时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜 点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

　　儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定 时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜 点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

　　幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后 再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸 消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼 儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

　　从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常 游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以 及如何吃、吃多少等知识。

　　饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他 们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、

　　营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和 矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

　　油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围9博体育官方平台、鸡条、 玉米棒......是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示， 膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油 脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其 一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品 会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动 不足，会造***体脂肪积累，出现肥胖。

　　儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种 营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食 品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血 压和心血管病。

　　家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望 通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂, 如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉等营养品。 熟不知，这些补品对***可能有益而无大碍，但对儿

　　童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早 熟。因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对儿