跟着瑜伽教练一起在家练身段 【民星Jiao你做运动】

2024-01-10 05:55:37
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  跟着瑜伽教练一起在家练身段 【民星Jiao你做运动】上海体育2020-05-21 10:59民星Jiao你做运动第十五期本期“民星Jiao你做运动”中市健身瑜伽推广委员会公益教练 张婷婷市健身瑜伽推广委员会公益教练 王珂茹市健身瑜伽推广委员会公益教练 王思媛为大家介绍瑜伽居家练习的小技巧瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽,现在还包括了正位瑜伽。瑜伽居家练习来源:上海市社区体育协会着瑜伽教练一起在家练身段 【民星Jiao你做运动】

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