9博体育官网APP下载网传练瑜伽会伤脊柱 专家称运动过量都会伤身(图)

2024-01-28 10:40:57
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  9博体育官网APP下载网传练瑜伽会伤脊柱 专家称运动过量都会伤身(图)只要有一张垫子,一块空地,想练习随时都可以……瑜伽因为“无门槛”,正在受到越来越多邕城市民的追捧。这其中,不乏一些老人。不过,最近微信朋友圈里出现了一篇瑜伽“坑人”不浅的文章,文章中称练习瑜伽会得“瑜伽病”。练习瑜伽到底是好,还是不好?练习瑜伽真的容易得病?对于毫无运动基础的人,练习瑜伽又该注意哪些?记者对此进行了调查。

  “练瑜伽真的很容易受伤吗?看了这篇文章,我真的想放弃练瑜伽了。”近日刚刚加入瑜伽习练队伍的小蒋颇为纠结,本来周围的朋友都说练瑜伽可以矫治肩颈问题,可看了网上盛传的《瑜伽究竟‘坑害’多少人?》”的文章9博体育官网APP下载,她有些想打退堂鼓。

  在这篇文章中记者看到,一名瑜伽师报料,瑜伽的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动。它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多,“瑜伽病”已经成为新名词。而现在流行的瑜伽体式中,有很多会对关节、脊椎和椎间盘造成伤害,而如果在练瑜伽时感到疼痛,就已经受伤了。

  文中还提出,有医师认为,的脊柱结构,只适宜向前弯曲,并不适宜向后或向两侧弯曲,硬弯曲会造成脊椎磨损,严重的甚至会造成脊椎断裂,伤及神经,造成截瘫。

  “谁说练瑜伽不好,我就是练瑜伽矫正了驼背。”南宁市的刘女士说起瑜伽,称赞有加。今年39岁的她在一家互联网公司工作,在32岁之前,她一直含胸驼背。31岁那年,因为感情受挫,刘女士辞职后在一家健身馆办了身卡,那段时间,她忽然就迷上了瑜伽。每天上瑜伽课,让她渐渐看到自己身体的变化,继而心情也慢慢改变。坚持练习瑜伽3个月后,伴随了她近20年的驼背竟然矫正过来。从那以后,她开始坚持练习瑜伽。

  家住凤岭北的市民曹女士去年底开始练习瑜伽。她说,因为是初学者,自己在上课时也确实受过伤。一次,一位年轻的老师给学员做开肩的动作。当时她觉得很舒服,但是事后就发现胸肋骨下方有点疼。这种疼痛持续了10来天,后来自己就好了。这次经历,也让她在练习瑜伽时特别注意,不能超过自己的身体极限。

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