练习空中瑜伽有什么好处？看过金庸小说《神雕侠侣》的知友一定对小龙女睡在古墓绳索上印象深刻，是不是要像小龙女拥有绝世武功，才能睡在一根绳索上？

　　不需要你体重有多轻，只要掌握一种运动的方法，你也可以在吊床上身轻如燕。最重要的是，这种运动还可以拉伸舒展，舒通经络，强化核心，强健身体，它就是

　　空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，相比于哈他瑜伽的柔美，阿斯汤加的力量，空中瑜伽的灵活柔韧更加触动身心，它是利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到比地上瑜伽难度更高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。

　　练习空中瑜伽能平静身心，因为在练习过程中需要注重呼吸和体式的配合。一个呼吸就是一次舒展，一个体式就是一次排毒。除此之外，还有很多好处：

　　在空中，几乎所有的身体部位都运动和伸展。肌肉被调整和重新定义，关节由于这些运动而再生和加强。

　　空中瑜伽通过减轻重力来减轻压力，在吊床上可以释放骨骼和肌肉的张力，增加脊椎和肩部的柔韧性和灵活度。

　　空中瑜伽可以帮助改善日常活动的平衡和稳定，保持身心平衡，在空中吊床上发力和借力，实现“灵肉合一”。

　　空中瑜伽改善血液循环，促进排毒系统和淋巴系统循环，可以降低心血管疾病的发病率9博体育官网APP下载，减缓衰老，坚持练习让人看着更年轻。

　　对于长时间的久坐的白领上班族，经络不通、精神压力大的运动小白，坚持练习空中瑜伽的好处远超你的想象!

　　练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。在空中时，必须集中意念主动发力才能让吊床稳定，不仅可以强健身体，还能帮助找到身心的平衡。

　　空中练习是快乐的，可以让你无比舒适和平静，对于刚开始接触的知友可能会有惧怕感，在确认安全的情况下，勇敢迈出第一步，你会发现瑜伽新的打开方式是那么有趣，会上瘾的!