女生为什么一定要练瑜伽？原来练瑜伽有这么多好处你知道多少在动物界有很多动物有这样的天性，那就是冬眠，其实冬眠最主要的了在冬天来临之前，囤积好脂肪，用睡眠的方式消耗过冬之前囤积的脂肪，来抵抗寒冷的冬天，待来年春天再重新醒来。

　　动物界这些例子说明，冬天对于有些动物来说是比较难熬的，所以要用冬眠这种方式来度过，再人类身上虽然没有冬眠这种天性，但是一到冬天，人们也变得不爱出门，在家取暖，古时候没有现代这样的取暖条件，生活就更加辛苦了，所以有了养秋膘这一种说法，估计跟动物们冬眠囤积脂肪有着异曲同工之妙。

　　但是现在人物质条件已经极为发达，但是怕冷还是每个人的天性，所以再冬天会不知觉摄入大量高热量的食物，导致体型就会走样了。冬天太冷又不想运动，所以一到过年体型暴增的不敢去见亲朋好友了。

　　其实怕冷不运动只是借口，今天就为大家介绍再冬天室内轻松健身的运动方式，那就是瑜伽，冬天练习瑜伽不受场地限制，运动量也足够，好处多到你想不到！

　　英文名：CamelPose，梵文：Ustrasana，习练骆驼式能改善疲劳的脊椎带来的不适、帮助脊椎周围肌肉恢复弹性以及减轻下背疼痛。小伙伴们如果是长期久坐，跷二郎腿，导致引发腰酸、背痛、脊椎侧弯、体态不佳等问题，可以尝试练习骆驼式来缓解哦。

　　B.两手扶髋，推动髋部王强9博体育官方平台，身体后仰，胸腔上提，肩部打开，两手扶住脚跟。肩部下沉，头部后仰，脖颈伸展。

　　坐立前屈式，坐立前屈式paschimottanasana其中的pachimo是指身体的西方，这个词是身体西面的伸展的意思。习练坐立前屈式，能有效拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉，对肝、胰腺和肾脏起的作用，有助于肠胃蠕动，提供消化能力，改善吸收系统。还可刺激肝脏、肾脏、卵巢和子宫，缓解绝经期症状和月经不适。

　　B.以髋部为中点，身体前屈，两手扶在两脚掌两侧，身体挺直，手臂伸直，脖颈延展，维持体式30秒。

　　日常奔波在工作家庭，压力担当，总会莫名失落，要是条件允许的情况下，练习瑜伽，可以帮助自我调节，这是是最好的加压方法哦！返回搜狐，查看更多