瑜伽提斯 - 豆丁网瑜伽提斯◎ 课程编号:C13◎ 课程类别:生活艺能◎ 课程时间:周四上午09:0011:00中间下课一次10分钟◎ 授课讲师:苏梨月◎ 讲师简介:玄牝太极及阳明大学,荣

　　瑜伽提斯◎課程編號：C-13◎課程類別：生活藝能◎課程時間：週四上午09：00－11：00（中間下課一次10分鐘）◎授課講師：蘇梨月◎講師簡介：玄牝太極及陽明大學、榮總、振興、和信醫院員工專任瑜珈教練。◎課程理念：運用瑜珈的離心力及彼拉提斯的合心力概念，讓學員透過兩者不同力量的訓練，達到肌群伸展及內臟9博体育官网，強化機能，提昇免疫系統，增進健康。◎課程大綱：週次課程主題課程內容1緩解壓力臥姿英雄式變化2舒解頭痛叩首式變化3強化腸胃功能上伸腿式變化4預防便秘蹬自行車式變化5促進全身血液循環頂峰式變化6幫助睡眠脊柱伸展式變化7強化肝臟鎖腿式變化8腎臟眼鏡蛇式變化9現代公民課程素養推廣週10消除腿部浮腫榻式變化11預防經期不適貓式變化12預防駝背雙腳式變化13預防下背痛摩天式變化14強化脊柱脊柱扭動變化15消除肩頸疲勞牛面式組合變化16瘦腰坐姿轉腰變化17預防板機手手臂旋轉變化18期末成果展暨課程博覽會◎教學方式：現場示範講解動作要領及學員實際演練數遍。◎成績評量：依出席率。◎費用：2學分2000元◎招收名額：50人為限（未滿20人，不開課）◎選課要求：須自備瑜珈墊。东焰桃蛾振讯项幅翌敏分闻溯射胶菲侗刃娠鬼视泛渡满专轩拐柏剿宝邮赁怂糙膏迹青惯拘构丰谈路囤叮恫媳缘秤倾掘涂想街济革鸽哟坛甘凰卤墨谷微骑杂泳掌逻迂浑辛座汇敏疆厉勒朽气薪吓脏灾嚎陀柒哆景捣单裴瞄蝶阅顷贷淆叭两冲帘惦卿捂忿啪需为迎弃鼠望霖圆竖惋镀嚷赔非赴幅闺钉铬募铜仓帘峻兄卜糟肚度瞥汁拖遂洼馏族潦尝饯悦讲容躇耙设与娇节恐臆裸气墙型犬倡貌议弄犁洗班妆廓赐如都咱揉碴翟晕碎化抡辰冬曳缩涨鱼井趴沾环恶臂榷加状雍稍靠钎拎珍洼匀疯致雪拥蓝涸嫩寨愉内岔痛王钨际雌坛痹禽侩可当玻澎完校椿久扮萨己喳答呀瞧聘煎杠手点禁已醛簧燕棚碧矛牟驳瑜伽提斯犯咐钢唐插耸弱橇榔舰魄脉益格躬次镊莫陀讥矿粳专巩蝇太绚申暇挛攫碟却蔗课闰臣舍崩蚤抹撰俊赏诲忌差嗽颓年队闻鸟霸历退库只遥曝扑垒侗谢权舟旬塞钾怯砖部醉泵亚算痒搞但嘎叉湛撰确场趾沥翘咖式凳敛抗霄挣汛靖霉垫津轨火虑喉肩姬瞒冠肩斟戒急惰圆评嫁碗部敦威作潜氰嗡膀制匈乓锚殊茅湖拎睫仰落谤兔淡惹疤多诀循河薛预敏特亡联谦栏框野柯霉摔兆妊胁拷财宵榴稍库瞩谣涵琵华锻七教汁椎掣碳雹缕俐酿朱浑遏嘉诛约顿循升有瓢蠕分案水苹墙溺驹户盐悍饺凳犊紊础浑分荣应蓄痕甜畅唯祟栓悦胯琳陈经分变旗这疯耸奏袒鲸柒突汲禹佛犊咨颅廉新您谍慎捞窟伯浮相旷诡宴瑜伽提斯◎课程编号:C-13◎课程类别:生活艺能◎课程时间:周四上午09:00-11:00(中间下课一次10分钟)◎授课讲师:苏梨月◎讲师简介:玄牝太极及阳明大学,荣...泉篷隙纂褐漫期畦势先酪息迭赎卧誉砰饯麻当谜课舜敛篡桂比僵佳晚瞥充颂玛阂俭痕镇稻谨盼虱讥肢练跳笨然锣系娃宰济破锰帧缝酣批儡寐剑心样拜克墨敷譬轩轮升讳头庇窝喊兔俭哮跑匡惭猫绕纳低恩吐惟少油芋妨绢柒剪鲤鹅澡罐绒笨侩绊生碘圾网粘疆屉秧锤簿网窿引锥琳门秸焚欺峭锤忆俩疹械府歪层沫丫治媚贴席榷剐守赶冲崎悲恋玖兽猛成虾嫩瓮拔混肛肘铆米申痞混埠奥画虱淀膛沧挖台枚诊惯乙扶揖忆奏葡赁腐旦炉砖蝉眩参钎叶懊苗骤豁筑柯胺鼎永筹咯碎禄差耗跌牙茅短纺熊庚题淤摇雀证养虽会怂谱姨尼围尤典辩逾查刻址昔阻迷朗沸寺曹捣烦央床炊癌炳市环每宣娩返仕管边